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Compostelle en partant d'Arles (article FFRP)


Êtes-vous un expert de la rando itinérante ?

Entreprendre une itinérance à pied ne doit pas se faire sans une préparation physique, mentale et logistique bien menée, sous peine de rapidement déchanter. MonGR vous propose de tester vos connaissances sur les bonnes pratiques de la randonnée itinérante !

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A EMPORTER EN ITINERANT :

LES VETEMENTS
* 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
* 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
* 1 paire de gants chauds
* des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
* 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
* 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
* 1 pantalon de trekking solide et déperlant
* 1 short ou short 3/4, confortable et solide
* des sous-vêtements
* 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
* des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
* 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
* 1 paire de guêtres (facultatif)
* des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER
* 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
* 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
* 1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie)
* 1 paire de bâtons (facultatif)
* 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
* 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une simple bouteille en plastique
* 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
* 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
* 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
* pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
* nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...)
* boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
* 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
* des mouchoirs
* du papier toilette
* 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)

* 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
* des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
* appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

Choisir ses chaussures de randonnée :

le b.a.-ba de tout grand marcheur

article du site mongr.fr

RANDONNER DANS DE BONNES CONDITIONS

  • une paire de chaussures adaptée à la randonnée
  • une paire de bâtons
  • des vêtements chauds et/ou respirants suivant saison et imperméables
  • 1 litre ou 1,5 l d'eau suivant la saison
  • sa propre pharmacie
  • un "bon" sac à dos
  • casquette, bonnet, gants
  • lunettes de soleil...